デート当日に覚えておくと役立つ緊張をほぐす方法

好きな女性との初デート。いつの日か、2人の記念日になるかもしれない初デートです。

誘ったらOKをもらえて天にも昇る思いだったけど、もうすぐ初めてのデートだと思うと緊張して眠れないかもしれません。

デート当日、ガチガチに緊張してうまく話せないかも、どうしよう?

話すネタを準備して行っても、好きな女性と2人きりでのデートとなると、どこかできっと話題は尽きてしまうことでしょう。

せっかくの初デートなので、あなたの良さを女性にアピールしたいですよね。でも緊張していては、それも難しいです。

緊張せずに、といくら言ってもそれは無理だと思います。誰でも初デートは緊張します。

もしかすると相手の女性も初めてのデートで同じように緊張し不安に思っているかもしれません。

完全に緊張を取るのは無理ですが、すこしでも緊張をしない方法はたくさんあります。そのいくつかを紹介します。

緊張しない方法1.  まずは笑ってみて、笑顔でデートしよう!

笑ってみる、笑顔でいること、これは最大の武器で、お互いに緊張しない方法なのです。

笑うことであなたの緊張はほぐれますし、その笑顔を見た相手の女性の緊張も解きほぐすことができます。

想像してみて下さい。

あなたの好きな人が、初デートで怖い顔をしてやってきました。不安になりませんか?あなたまで緊張しませんか?

「体調でも悪いのかな?」「来たくなかったのかな?」

良くないことばかり考えてしまうことでしょう。

では、あなたの好きな人が笑顔でやってきました。好きな女性が笑ってるのを見ると、幸せな気持ちになれます。楽しそうですよね?安心しませんか?

自分もリラックスできて、つられてあなたも笑顔になっちゃいますよね。「嬉しい」と思いますよね。

相手の女性も一緒だと考えてください。

あなたと2人で会ってデートしようとしているのですから、それくらい自信を持っても大丈夫!

緊張していても笑ってみれば、2人の間の緊張感は意外と簡単に取り除くこともできるんです。

もしかすると、女性も緊張して怖い顔で来るかもしれません。それは、あなたと一緒、緊張しているのでしょう。

そんな時、あなたが笑っていれば、相手も安心し、心を開いてくれます。初デートで緊張は当たり前!笑っていれば、あなたも相手もリラックスできます

ぜひ、あなたの方から笑顔になってあげましょう。お互い緊張しないで初デートを楽しむことが出来る方法です。

緊張しない方法2. 緊張してることを隠さず話してみる

緊張することは何もカッコ悪いことではありません。ですが、なぜか知らず知らずのうちに、「緊張することはカッコ悪い」と思っています。

自分とデートをする好きな人が緊張しているって、嬉しいことではないでしょうか? それだけ、自分のことを大事に思ってることって事ですよね?

緊張は隠そうとすると、ますます緊張します。ここでのリラックスして緊張しないためのコツは、「緊張している」と笑って相手に伝えてしまうことです。

緊張しない方法というより、緊張するのは普通と考えを変えちゃう方法です。

「実は、緊張してるんだ」と笑って言ってみて下さい。

心の中で思っている、本当は隠しておきたいことをあえて伝えてしまうことで、あなたの好感度は上がります。

お互い緊張していれば、「一緒だね」と言い合えて、リラックスできるでしょう。

「カッコ悪い自分を見せたくない!」とカッコつければつけるほど、カッコ悪かったりするものです。

無理をして隠す必要はないので、相手の前で素直でありのままの自分を見せましょう。

緊張しない方法を探すよりも、緊張するものだと割りきって、そのまま正直に出しちゃうほうが初デートはうまくいきます

緊張しない方法3. 深呼吸してリラックス&下腹部に力を入れる

深呼吸をするというのはとても効果的な方法です。落ち着くことで緊張がとけていきます。

さらに効果的にするために、「地に足がくっついていると思いながら深呼吸」してみてください。

人は緊張すると、重心が身体の上部にいってしまいます。いつもより声が少し高くなったりするのはこのためです。

そこで、足の裏で地面を感じて深呼吸することで重心が下に下がり、気分も落ち着いてリラックスできます。

実際にやってみれば意外と効果的な方法で、緊張がなくなることがわかると思います。

緊張していると、ガチガチになるという言葉通り全身に力が入ってしまっています。

「力を抜くんだ」と思ってもなかなか抜けない、地に足がくっついていてもだめだ!という方は、下腹部に力をグッと入れてみましょう。

「丹田 (タンデン)」と呼ばれる箇所です。この丹田にぐっと力を入れると不思議なことに、自然に上半身の力が抜けていくんです。

また、丹田に力を入れてゆっくりと話すことで、しっかりと安定した声を出すこともできます。落ち着いてる感じを与えることが出来ます。

自分の安定した声を聞くことで、さらに安心感も生まれます。

演劇や歌をやっている方なら誰もが知っている「丹田」に力を入れることで緊張しない方法。初デートでの緊張を和らげるためにも最適な方法です。

まとめ

嫌いな人と2人でわざわざ会おうとする人はまずいません。好きな人と会うんだから、誰だって緊張します。しかも、初デートです。

緊張するのは当たり前のことなので、緊張しないというのは無理です。

「緊張すると失敗する」「緊張してるのはカッコ悪い」という思い込みがさらに緊張させてしまいます

思い込みは捨てて、緊張してるのは普通だと考えを変えて下さい。その上で、相手の女性の笑顔が見られるまで、笑って話してみましょう。

素直でいること、笑顔でいることは、初デートが成功した後、その先でもとっても大切なことなのです。

ABOUTこの記事を書いた人

横手 あゆみ

婚活セミナー講師。婚活サイト「婚活大学」を運営してます。 数年前、10歳年上の方にデートに誘われ、初デートでいきなり豪華な船に乗せられました。海の上で告白された時のあの胸のときめきは今でも忘れられません。メロメロでした。そんな豪華じゃなくていいから小さな幸せを一緒に味わえるような、20代前半のような楽しいデートがしたいなあ。